Пончики

Как сказал бы Гомер Симпсон: "Ohh dooonuts..."

Конечно, до настоящих им далеко, но если заморочиться, как это сделала я, покрыть их "глазурью" и присыпать всякими ништяками, то они принесут море наслаждения в ваше низкокалорийное сушечно-похудательное питание.

Ингредиенты

• 250г мягкого творога 0%

• 2 яйца

• 4 ст.л. рисовой муки

• 2 ст.л. изолята протеина

• 1 ч.л. соды

• сахарозаменитель по вкусу

Приготовление

1. Смешиваем все ингредиетны.

2. Выливаем тесто в формочки для кексов, заполняя их на 2/3 (тесто поднимется) и отправляем в духовку 180°С до готовности.

3. Как только пончики остынут, украшаем их на свой вкус.

Пищевой состав

Порций: 12 штук

1 порция: 1/12

Энергетическая ценность 1 порции: 36,5 ккал

Белки: 5 г

Жиры: 0,75 г

Углеводы: 3 г

Примечание

Шоколадная глазурь: какао-порошок + молоко/вода + сахарозаменитель

Клубничная глазурь: клубничный изолят + молока/вода

Ванильная глазурь: ванильный изолят + молоко/вода

Посыпки: орешки, кокосовая стружка, сухое обезжиренное молоко, изолят, кондитерские посыпки, какао-порошок

#выпечка