Салат с тунцом

Это вот он дома такой красивенький, а потом его в контейнер перекладываешь и все уже не так живописно. Легкий, прямо легчайший салат с копченым тунцом. Все, что понадобится - это листья салата, огурец, помидорки черри, вареное яйцо, рыбка (необязательно тунец), две руки, произрастающие из плеч, и 5 минут времени.

Ингредиенты

- листья салата

- 1/2 огурца

- 4-6 помидорки черри

- 1 яйцо

- 100г копченого тунца (или другой рыбы)

- соль, перец по вкусу

- кунжут (опционально)

Приготовление

1. Варим яйцо. Мне очень нравится, чтобы желток оставался чуть жидким, поэтому я выключаю огонь через 4-5 минут после кипения, а затем отправляю под холодную воду.

2. Салат рвем руками. Огурцы и помидоры режем на дольки и выкладываем на тарелку.

3. Добавляем кусочки тунца и четвертинки яйца, солим, перчим, заправляем лимонным соком и капелькой оливкового масла. Готово! Вы восхитительны

Пищевой состав

Количество порций: 1

Калорийность порции: 253 ккал

Белки: 32,4г

Жиры: 9,6 г

Углеводы: 11г

#салаты #перекус #овощи #закуски