Тыквенные оладьи

Эти оладьи отлично подойдут для завтрака или перекуса, при том их приготовление не займет много времени.

Ингредиенты

- 100г тыквенного пюре

- 1 яйцо

- 3 ст.л. отрубей

- 1 скуп протеина (у меня Whey ON с шоколадным вкусом)

- 1/4 ч.л. соды

- 50 мл кефира

- корица по вкусу

Приготовление

1. Смешиваем все ингредиенты ,при необходимости добавляем еще кефир или воду, чтобы тесто получилось как на оладьи.

2. Выпекаем оладьи на разогретой сковородке, смазанной капелькой малса.

3. Подаем, полив шокосоусом (какао+подсластитель+молоко) и украсив ягодами, орешками или семечками.

Пищевой состав

Количество порций: 1

Калорийность порции: 307 ккал

Белки: 39,2 г

Жиры: 5,9 г

Углеводы: 20,9 г

#завтраки #выпечка #перекус