"ГИБКИЙ ПОДХОД" в питании

Этот пост к вопросу о том, насколько строго я соблюдаю сейчас диету. Мой завтрак после утренней пробежки- блины, самые обычные на пшеничной муке, с растительным маслом и сахаром (маминых рук дело). Съела аж три штуки, в один вот банан завернула, остальные просто с мягким творожком 5% (а-ля сметана). Потом ещё 3мя сырниками догналась. Дада, с утра у меня совсем недевчачий аппетит))) Но! Я сейчас не призываю есть то же самое и в таких количествах, мол, утро, впереди целый день, все сгорит и тд. (У меня кроссфит сегодня вообще). Я просто к тому, что на ПОДДЕРЖАНИИ ВЕСА можно немножко расслабиться и позволить себе есть до этого запретные продукты в адекватных количествах. Я вот не могу спокойно ходить мимо блинов, когда они уже готовенькие лежат, а сушка закончилась. Лучше съем пару-тройку с утра без вреда для фигуры, чем десяток вечером, поливая вареньем, с последующими муками совести и тяжестью в желудке. Я то себя знаю. Честно говоря, уже стали порядком раздражать фразочки в мой адрес, типа "Ну ты то жестко следишь за питанием наверно", "ты скорее всего считаешь постоянно КБЖУ", "бедьненькая, ничего и позволить себе не можешь", "вафли/конфеты/печенье вредно, ты их если и ешь, то наверно только из протеина" и все в таком духе. Товарисчи, прекратите! Спортсмены тоже люди! И хоть #бикининеспорт, но мы все равно люди. Если человек занимается в зале, да еще и тренером работает - это совсем не означает, что он пожизненно сидит на диете, не ест ни единой вредности, ведет ЗОЖ, не пьет, не курит, по ночам не гуляет (режим же!). Возможно, это был бы идеальный тренер, но таких единицы. У всех остальных имеются маленькие грешки. И если себе вы их прощаете, то признайте и за другими право на них. Я к данному вопросу подхожу с позиции психологического комфорта. Да, с жесткими ограничениями можно намного быстрее добиться результата, однако удержать его потом будет сложно. Это может вызывать такие чувства, как беспокойство, страхи и тревогу. Например, бояться съесть лишнего, вдруг пресс заплывет. Звучит глупо и смешно, но когда сталкиваешься с этим на практике, уже не до шуток. Да, есть люди, которые спокойно смотрят на всевозможные вкусняхи и живут в рамках режима "куротитькарисовощи" (это я утрирую конечно). Если вы не относитесь к таковым, то и не пытайтесь загнать себя в эти рамки. Попробуйте найти золотую середину, вписав свои гастрономические пристрастия в свой план питания, не отступая от основной цели, и будет вам мир, спокойствие, гармония с собой и другие духовные ништяки. Всем добра и адекватной оценки ситуации!

#питание #диета